Thời sự Thằng lồn nào bụng to lò xo ngắn thì vào đây

[ThichDaoDau]

Up

 

[suits]

nhấc dái đến phòng gym đi các con zời ơi
kiến thức tập luyện dinh dưỡng giờ có quá nhiều kênh chất lượng rồi, chủ yếu phải nghiêm túc đầu tư thời gian

 

[kebuidoi9x]

tao tập 3 tháng nay, ngày nào cũng 1 tiếng - tiếng rưỡi tập tạ, đi bộ leo dốc pace 10, đớp cũng ít mà sao cân nó đéo giảm mấy nhỉ, thấy mỗi tay lưng ngực to với chắc, ny vẫn chê cay vl

 

[zekken_2]

tao tập 3 tháng nay, ngày nào cũng 1 tiếng - tiếng rưỡi tập tạ, đi bộ leo dốc pace 10, đớp cũng ít mà sao cân nó đéo giảm mấy nhỉ, thấy mỗi tay lưng ngực to với chắc, ny vẫn chê cay vl

m tập chủ yếu vào cardio đi, chứ tập tạ là phụ thôi thì mới giảm cân đc, kèm chế độ ăn nữa vào

 

[Sơn Tặc]

Tao gầy gầy nhưng bụng 6 múi và lò xo dài
Vào đây hóng kinh nghiêm để béo lên, bụng phệ và chim rụt đi vài phân

 

[kebuidoi9x]

m tập chủ yếu vào cardio đi, chứ tập tạ là phụ thôi thì mới giảm cân đc, kèm chế độ ăn nữa vào

dm, trc t cứ nghĩ đi bộ leo dốc là cardio r, leo 30p cũng hơn 200calo, còn ăn thì t ăn ngày chắc nửa bát cơm, còn lại bú ức gà với cá rau, ncl đớp ít, ko ăn vặt với nước ngọt, mỗi cái lười uống nước

 

[ThichDaoDau]

tao tập 3 tháng nay, ngày nào cũng 1 tiếng - tiếng rưỡi tập tạ, đi bộ leo dốc pace 10, đớp cũng ít mà sao cân nó đéo giảm mấy nhỉ, thấy mỗi tay lưng ngực to với chắc, ny vẫn chê cay vl

Thì t đang kiếm bạn đồng hành đây.

 

[kebuidoi9x]

Thì t đang kiếm bạn đồng hành đây.

mật thư đi, đi tập tao gọi

 

[suits]

dm, trc t cứ nghĩ đi bộ leo dốc là cardio r, leo 30p cũng hơn 200calo, còn ăn thì t ăn ngày chắc nửa bát cơm, còn lại bú ức gà với cá rau, ncl đớp ít, ko ăn vặt với nước ngọt, mỗi cái lười uống nước

đi bộ leo dốc là cardio cường độ thấp r, hiệu quả đốt calo ok hơn cường độ cao nhiều
cân nặng ko quá quan trọng, quan trọng là mày trông như thế nào vì 3 tháng tập tạ nếu m biết tập thì tăng cơ giảm mỡ xảy ra cùng lúc nên cân nặng thay đổi ít nhưng nhìn vào thì thấy hình thể đẹp hơn

 

[kebuidoi9x]

đi bộ leo dốc là cardio cường độ thấp r, hiệu quả đốt calo ok hơn cường độ cao nhiều
cân nặng ko quá quan trọng, quan trọng là mày trông như thế nào vì 3 tháng tập tạ nếu m biết tập thì tăng cơ giảm mỡ xảy ra cùng lúc nên cân nặng thay đổi ít nhưng nhìn vào thì thấy hình thể đẹp hơn

đúng r đấy, soi gương thấy rõ cơ tay, ngực,lưng, chân nhưng mà tạng người t nó dày người, tập mãi cũng ko gầy dc

 

[Chó Ngao Ngán]

giảm mỡ 6 múi dễ mà, thâm hụt kcal với tập luyện là dc

Mõm thì bao giờ chả hay

 

[Chó Ngao Ngán]

Tao 80kg giờ ko biết giảm sao nè

 

[roonysilver]

Tao từ 96kg bữa có cùng vợ dùng Herbalife giảm còn 86kg đây, tầm cỡ 4 tháng ấy. đứa nào quan tâm tao đưa thông tin cho

 

[G.Bale]

Tao trc 75-80 kg . quan hệ bt , đợt này tao bia rượu nhiều 92 kg . chim cò ko nghe lời nữa rồi , lạ thì lên , quen thì chịu . ác vkl

Dhs giống t vkl

 

[kebuidoi9x]

Tao 80kg giờ ko biết giảm sao nè

tính calo trước khi đớp m, cả ngày nạp <2000calo là ok

 

[ĐenThôiĐỏQuênĐi]

Tập gì đấy.ở khu nào.Tao tập với.dạo này bia rượu nhiều quá Con chim nó cũng đang rệu rã dần.

 

[Chó Ngao Ngán]

tính calo trước khi đớp m, cả ngày nạp <2000calo là ok

80kg ăn dưới 2000 chịu sao nổi mày.

 

[kebuidoi9x]

80kg ăn dưới 2000 chịu sao nổi mày.

chia nhỏ bữa ra m, cho m hạn chế thèm ăn

 

[Min Min 9]

nhóm nào vậy tml

 

[10kthivao]

Tao trc 75-80 kg . quan hệ bt , đợt này tao bia rượu nhiều 92 kg . chim cò ko nghe lời nữa rồi , lạ thì lên , quen thì chịu . ác vkl

Tao cũng gần giống m, chỉ khác là tao chơi gái lạ đi bao đéo lên đc. Về nhà nhân trần với vk thì cũng tạm nhưng vk vẫn chê yếu đcm. Chắc phải giảm cân k cứ đà này hỏng mẹ súng.